兩百斤怎么減肥呢？
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栗全英 主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果體重已經(jīng)達(dá)到了200斤，首先要控制飲食，晚餐盡量少吃，更不要吃夜宵零食。飲食方面的控制是為了控制每日身體總熱量的攝入。減少熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。多吃新鮮水果蔬菜，可以減少高脂肪食物的攝入。同時(shí)多鍛煉身體，如慢跑登山游泳等。都可以消耗體內(nèi)多余的脂肪。
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針灸減肥20斤需要多久
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700度近視眼降低一兩百有什么方法
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一星期減肥10斤暴瘦法
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