減肥30斤的變化
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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如果能夠減肥30斤，人體會(huì)出現(xiàn)很多的變化。
除了外貌體征的變化以外，升高的血糖，血脂，血壓都會(huì)明顯的下降，尿酸水平也會(huì)隨之而正常。減肥30斤，非常的不容易，需要付出很多的艱辛。首先要做的是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食控制需要嚴(yán)格的限制總熱量，保證人體基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求的前提下，盡量的減少脂肪和碳水化合物的攝入，然后配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，要達(dá)到一定的時(shí)間和強(qiáng)度，才能達(dá)到減肥的目的。
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