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怎么加速皮膚新陳代謝？

病情描述：最近泡面吃的有點(diǎn)多，臉上老是長(zhǎng)痘痘，請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該怎么加速皮膚新陳代謝??？
醫(yī)生回答 (2)
  • 聶小娟
    聶小娟 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    加速皮膚新陳代謝的方法有以下幾種：第一，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一般建議每天做45~60分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣心率可以提高到每分鐘140次左右，讓身體微微出汗可以起到加速代謝率形成的作用。第二，有氧運(yùn)動(dòng)后，建議對(duì)大肌群進(jìn)行針對(duì)性的力量訓(xùn)練。第三，要多喝溫開(kāi)水，在每天飲水2500毫升的基礎(chǔ)上，可以喝1000毫升溫開(kāi)水，通過(guò)利尿加速身體的新陳代謝。

  • 楊儉全
    楊儉全 醫(yī)師
    白馬湖鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，你這個(gè)年齡正處于青春期，臉上長(zhǎng)痘痘屬于青春痘，和吃泡面，吃辛辣食物太多，油膩食物太多都有關(guān)系。首先不能吃辛辣刺激性食物，少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水補(bǔ)充維生素。促進(jìn)身體代謝。長(zhǎng)痘痘可以用點(diǎn)痘御醫(yī)（遵醫(yī)囑），不要擠痘痘容易留印。

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