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如何緩解運(yùn)動(dòng)過(guò)量后的肌肉酸痛？

病情描述：今天運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)大，所以現(xiàn)在肌肉酸痛，想問(wèn)如何緩解運(yùn)動(dòng)過(guò)量后的肌肉酸痛？
醫(yī)生回答 (2)
  • 未東興
    未東興 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，你的情況現(xiàn)在是今天運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，出現(xiàn)了肌肉酸痛，應(yīng)該就是糖的無(wú)氧酵解形成了乳酸堆積所形成的。現(xiàn)在要注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，這種情況可以適當(dāng)?shù)臒岱蟀茨?。平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意循序漸進(jìn)，不能一下子增加運(yùn)動(dòng)量。通過(guò)休息熱敷按摩，就可以慢慢好轉(zhuǎn)的。

  • 黃小雁
    黃小雁 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    這種肌肉酸痛主要考慮是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)劇烈以后造成了一些肌肉勞損，少數(shù)也可能會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷，最好是要到醫(yī)院先檢查一下，治療上也可以適當(dāng)外用一些消炎止痛的藥物，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，平時(shí)可以適當(dāng)用毛巾熱敷一下。同時(shí)也可以配合做一下艾灸治療。

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未東興
未東興 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 骨外科

擅長(zhǎng)：各種類型的頸椎病腰椎間盤突出的診斷與治療，四肢骨關(guān)節(jié)損傷的診斷與治療。
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