中午覺睡多久最好
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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中午覺一般睡30分鐘左右是最好的。
首先，如果到了中午睡覺的時間超過30分鐘，可能會進(jìn)入到深睡眠，這時候突然被叫醒，會出現(xiàn)疲乏、發(fā)困、全身無力等癥狀。
其次，長時間的睡眠有可能導(dǎo)致大腦缺氧，起床時會出現(xiàn)精神不振等癥狀。
中午覺主要是補充睡眠，松弛自己的身體，緩解疲勞，不要過度的睡眠。如果中午過度的睡眠，可能會引起生物鐘紊亂，夜間失眠、身體上不適等。
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