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健身過(guò)后肌肉酸痛怎么辦？

病情描述：我每個(gè)月都會(huì)去健身房健身，今天健身完后覺(jué)得很酸痛，請(qǐng)問(wèn)健身過(guò)后肌肉酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張博
    張博 副主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，劇烈的活動(dòng)之后，會(huì)導(dǎo)致肌肉的乳酸堆積，從而出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，這也是劇烈運(yùn)動(dòng)后一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象。建議患者要注意休息，可以對(duì)酸痛的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，熱敷等措施，有一定緩解酸痛的作用。也可以服用一些非甾體類(lèi)的止痛藥物緩解，一般經(jīng)過(guò)幾天的休息就可以恢復(fù)。

  • 李勇
    李勇 醫(yī)師
    華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    你好，健身運(yùn)動(dòng)以后，出現(xiàn)全身肌肉酸痛癥狀，說(shuō)明是運(yùn)動(dòng)有些過(guò)量造成的，這種情況也是正常的表現(xiàn)，你不用過(guò)度擔(dān)心和害怕，可以喝一些紅牛飲料，洗個(gè)蒸汽熱浴，讓全身的肌肉放松，也可以做下肌肉的按摩，熱敷，緩解肌肉緊張和疲勞，睡上一覺(jué)以后，第二天就可以基本恢復(fù)正常。

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張博
張博 副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 骨科

擅長(zhǎng)：從事關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動(dòng)損傷的臨床工作，在膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)疾病的診療方面具有一定的臨床經(jīng)驗(yàn)，完成多例
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