訓(xùn)練后肌肉酸痛怎么辦？
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
你好，這種肌肉酸痛主要是由于劇烈的運動鍛煉導(dǎo)致的肌肉乳酸堆積的現(xiàn)象，是一種很常見的現(xiàn)象，主要在劇烈的活動之后出現(xiàn)。建議注意休息，適當(dāng)?shù)陌茨懑熡兄诰徑狻Ｍ瑫r如果酸痛嚴重，可以吃點止疼的藥物緩解疼痛。一般經(jīng)過幾天的休息，可以得到有效的恢復(fù)。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
你好，做劇烈運動以后，出現(xiàn)肌肉酸痛癥狀，這種癥狀是正常的表現(xiàn)，說明是運動過量，引起肌肉過度疲勞出現(xiàn)的酸痛癥狀，這種情況建議你最好洗一個熱水澡，好好休息，也可以做下肌肉的按摩和熱敷，第二天肌肉疲勞酸痛癥狀就可以得到緩解或者完全消失。
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