預(yù)防心腦血管疾病的方法有哪些？
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張先林 副主任醫(yī)師
蚌埠醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 三級甲等
一.膳食應(yīng)合理安排，低脂，低熱量的食物，以及富含蛋白質(zhì)，維生素和粗纖維的食物，并應(yīng)強調(diào)低鹽飲食。 二.應(yīng)加強體育鍛煉，每天應(yīng)保持一個小時的戶外運動，使身體略有出汗，不感到疲勞，并以充分的身體放松為基準(zhǔn)，并每天繼續(xù)運動。 三.戒煙，戒酒，長期吸煙和酗酒會干擾血脂的代謝，導(dǎo)致血脂上升。 第四，放松心情，保持良好心態(tài)。 躁動，失眠，不規(guī)律的工作和休息會導(dǎo)致脂質(zhì)代謝紊亂。 五，定期檢查，定期檢查血脂和血壓。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
心腦血管疾病的話有很多發(fā)病誘因的，比如說高血壓糖尿病，這都是導(dǎo)致心血管疾病的重要因素，所以我們一定要預(yù)防高血壓和糖尿病，如果是得了高血壓糖尿病，我們一定要積極的控制血壓血糖，飲食上面的話一定要戒煙戒酒，低鹽低脂糖尿病飲食。
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黃兆琦 副主任醫(yī)師
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