鍛煉后肌肉酸痛吃什么緩解？
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
你好，劇烈的運動之后會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，這時候我們可以吃一些非甾體類的止痛藥物緩解疼痛。飲食方面可以少吃一些辛辣刺激的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂蛢?yōu)質(zhì)蛋白的食物。飲食方面并沒有特殊的需要禁忌的地方。也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ瑹岱蟮确椒ň徑獍Y狀。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
這種運動以后出現(xiàn)的小腿肌肉酸痛，主要考慮是因為久不運動，突然運動量過大以后導(dǎo)致的肌肉勞損，也可能是因為做無氧運動造成的乳酸積聚，最好是要到醫(yī)院看一下，治療上也可以適當(dāng)熱敷或者配合艾灸等治療，同時也可以外用一些消炎止痛的藥膏，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
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