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運動后小腿肌肉酸痛怎么辦？

病情描述：醫(yī)生，我昨天去跑了5公里，今天小腿肌肉酸痛，有什么辦法可以緩解一下嗎？運動后小腿肌肉酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 未東興
    未東興 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你這種屬于過度勞累引起的肌肉酸脹疼痛，肌肉疲勞，一般休息過后可以自行緩解。如果酸脹疼痛比較難受，也可以做下肢的牽拉動作緩解肌肉緊張的狀態(tài)。配合按摩手法或者熱敷，幫助炎癥物質(zhì)的吸收，消除肌肉酸脹疼痛感。同時不要進(jìn)行激烈的運動。

  • 黃小雁
    黃小雁 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    這種運動以后出現(xiàn)的小腿肌肉酸痛，主要考慮是因為運動過量導(dǎo)致的，目前應(yīng)該是有些肌肉勞損，少數(shù)如果長時間不緩解的話，也要考慮肌肉拉傷的可能性，具體要到醫(yī)院看一下，治療上可以外用一些消炎止痛的藥膏，具體用藥請遵醫(yī)囑，也可以在家里用艾葉晚上泡泡腳。

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未東興
未東興 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 骨外科

擅長：各種類型的頸椎病腰椎間盤突出的診斷與治療，四肢骨關(guān)節(jié)損傷的診斷與治療。
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