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鍛煉到肌肉酸痛應(yīng)該繼續(xù)嗎？

病情描述：剛開始鍛煉一個星期肌肉老是酸痛，不知道是不是運動傷害，鍛煉到肌肉酸痛應(yīng)該繼續(xù)嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 未東興
    未東興 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般進行肌肉的鍛煉是需要鍛煉到一定的程度才能達到效果。如果鍛煉的時候出現(xiàn)局部的酸痛，說明這個部位正在發(fā)力，已經(jīng)達到了訓(xùn)練的目的。這時酸痛比較難受，就應(yīng)該停止以免強行的活動，引起關(guān)節(jié)肌肉拉傷。運動過后多做一些牽伸動作，可以緩解肌肉疲勞酸痛等。

  • 黃小雁
    黃小雁 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    這種局部肌肉酸痛明顯，多數(shù)考慮是因為鍛煉的運動量比較大導(dǎo)致的，也不排除是局部肌肉有些輕微的損傷，建議最好是休息幾天觀察一下，如果還是有酸痛的話，可能要外用一些消炎止痛的藥物，具體用藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。平時運動的時候一定要避免過量，也可以適當(dāng)熱敷一下。

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未東興
未東興 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 骨外科

擅長：各種類型的頸椎病腰椎間盤突出的診斷與治療，四肢骨關(guān)節(jié)損傷的診斷與治療。
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