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做完引體向上肌肉酸痛怎樣消除呢？

病情描述：我們體測(cè)項(xiàng)目有一項(xiàng)是引體向上，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生做完引體向上肌肉酸痛怎樣消除呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    根據(jù)你的癥狀描述，考慮是運(yùn)動(dòng)過(guò)后體內(nèi)產(chǎn)生乳酸引起的酸痛，建議可以用熱水袋熱敷一下患處，可以緩解肌肉的痙攣。也可以外涂一下雙氯芬酸二乙氨乳劑，有消炎止痛的作用。建議平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，多吃新鮮的蔬菜與水果補(bǔ)充維生素，堅(jiān)持每天鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

  • 黃小雁
    黃小雁 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    這種做引體向上以后出現(xiàn)的肌肉酸痛，主要考慮是因?yàn)榧∪鈩趽p明顯，也有可能是因?yàn)闆](méi)有做熱身運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致局部有些肌肉拉傷，最好是要到醫(yī)院看一下。治療上也可以外用一些消炎止痛的藥物，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，同時(shí)也可以用熱毛巾熱敷一下，或者做一下理療緩解疼痛。

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