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肌肉酸痛熱敷還是冷敷呢？

病情描述：學(xué)校搞體育訓(xùn)練，做完后大腿非常酸痛，想咨詢下肌肉酸痛熱敷還是冷敷呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果你剛運動完之后出現(xiàn)的肌肉酸痛，應(yīng)該先進行冰敷，可以減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛的癥狀。得到充足休息之后，就可以冷熱敷交替能夠改善血液循環(huán)，加速對炎癥的吸收，減輕疼痛的癥狀。一般可以在鍛煉之后進行牽拉放松動作，可以減輕肌肉酸痛。

  • 黃小雁
    黃小雁 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    這種訓(xùn)練完以后出現(xiàn)的大腿酸痛，主要考慮是肌肉勞損為主，同時也可能是因為做了無氧運動導(dǎo)致有些乳酸積聚，這種是可以適當(dāng)熱敷一下幫助緩解的，也可以用熱水泡泡腳，少數(shù)如果比較嚴(yán)重的話也可以配合外用一些消炎止痛的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑。

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張帥
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