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髖關(guān)節(jié)囊內(nèi)韌要帶怎么保護(hù)？

病情描述：踢球的我非常注意保護(hù)腳的，髖關(guān)節(jié)囊內(nèi)韌要帶怎么保護(hù)？想問一下醫(yī)生的。
醫(yī)生回答 (2)
  • 未東興
    未東興 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    踢足球這種運(yùn)動對髖膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)比較重，是要做好平時的護(hù)理，以免出現(xiàn)韌帶拉傷導(dǎo)致疼痛。一般建議你在運(yùn)動之前做好充足的熱身，而且在運(yùn)動時避免激烈的碰撞，運(yùn)動過后可以做拉伸動作放松肌肉韌帶。這樣能夠起到比較好的保護(hù)作用，可以減少受傷的發(fā)生。

  • 張果
    張果 醫(yī)師
    肥城市惠民社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級
    病情分析：

    一般關(guān)節(jié)囊內(nèi)的韌帶受傷，主要是大運(yùn)動量導(dǎo)致關(guān)節(jié)脫位骨折等引起的，所以要預(yù)防關(guān)節(jié)囊內(nèi)的韌帶出現(xiàn)損傷，首先要注意避免過度運(yùn)動量，防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷，如果做運(yùn)動的時候要注意做好熱身運(yùn)動以后再做運(yùn)動，以防止突然運(yùn)動導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷。

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未東興
未東興 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 骨外科

擅長：各種類型的頸椎病腰椎間盤突出的診斷與治療，四肢骨關(guān)節(jié)損傷的診斷與治療。
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

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