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孕婦缺鈣怎么補(bǔ)？

病情描述：我老婆懷孕已經(jīng)4個(gè)半月，最近幾天感覺(jué)小腿肚容易抽筋，渾身骨頭不對(duì)勁，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)是孕婦缺鈣，我想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，孕婦缺鈣怎么補(bǔ)？有沒(méi)有比較好的食物可以推薦一下。
醫(yī)生回答 (2)
  • 黃存
    黃存 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以吃碳酸鈣，迪巧容易吸收，也可以多吃含鈣豐富的食物，如豆質(zhì)品，奶制品，牛奶，芝麻，蝦皮還有骨頭湯，也可以每天到戶(hù)外曬太陽(yáng)，4個(gè)半月也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵劑，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息，多吃新鮮蔬菜水果，少食辛辣生冷等刺激性食物。定期做好產(chǎn)檢。

  • 張莉
    張莉 副主任醫(yī)師
    安圖縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    孕中期適當(dāng)增加魚(yú)、肉及海產(chǎn)品的食用，適當(dāng)增加奶類(lèi)，孕婦每天應(yīng)攝入1個(gè)雞蛋同時(shí)補(bǔ)充300毫克鈣，或飲用500毫升的低脂牛奶，以滿(mǎn)足鈣的需要。食物有海帶，黑木耳，紫菜，芝麻等，孕婦應(yīng)根據(jù)自身的情況，每天進(jìn)行不少于30分鐘的散步、體操等。戶(hù)外活動(dòng)有助于改善孕婦維生素D的營(yíng)養(yǎng)狀況。

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黃存
黃存 副主任醫(yī)師

馬鞍山市婦幼保健院 生殖中心

擅長(zhǎng)：不孕癥的規(guī)范診療、生殖內(nèi)分泌疾病、反復(fù)流產(chǎn)的診治、人工授精及試管嬰兒技術(shù)等。
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