迅速瘦身小肚子或贅肉的方法有哪些？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
您好，想要減肥，飲食和運動療法可以結合，才能起到一定的減肥作用，每天堅持鍛煉身體一個小時以上，以轉呼啦圈為主，每天晚飯少吃，多吃一些新鮮的水果及蔬菜，睡覺之前兩個小時之內不建議吃任何的食物，可以結合針灸理療按摩的方法，也能起到一定的減肥作用，一周去一次。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥肯定是一個長期堅持的一個過程，想要短時間就可以看到減肥的效果，確實是非常困難的，一定要堅定自己的信心，每天都要進行體育鍛煉，特別是晚飯之后一個小時一定要加大自己的鍛煉強度，平時在飲食方面盡量不要吃零食，只有將攝入的熱量控制很好，才能夠更有效的起到減肥的作用。
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馮傳波 副主任醫(yī)師
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