產(chǎn)后肥胖如何是好？
病情描述：醫(yī)生，我剛剛生產(chǎn)完小孩一個(gè)月，然后我卻發(fā)現(xiàn)我比之前沒(méi)有生小孩胖了很多很多，然后我當(dāng)然就是想減肥呀。請(qǐng)問(wèn)一下醫(yī)生。產(chǎn)后肥胖如何是好？謝謝醫(yī)生你的回答。
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，您所描述的這種情況，懷孕期間吃的多營(yíng)養(yǎng)充足很容易引起發(fā)胖，如果是在哺乳期的話(huà)不建議節(jié)食減肥，要營(yíng)養(yǎng)均衡，自然分娩一個(gè)月后可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，也可以增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳廣場(chǎng)舞，做減肥操等，保證充足的睡眠，保持心情愉快。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，產(chǎn)后想要減肥的話(huà)，首先在飲食方面一定要注意，盡量吃一些蔬菜和水果，少吃肉類(lèi)食物，像小白菜，胡蘿卜，花菜，豆角，豆芽，西紅柿等等都是可以的，一定不要暴飲暴食平時(shí)也要注意多做一些運(yùn)動(dòng)，只要有時(shí)間就一定要將自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度給提上來(lái)，并且長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，才有可能減肥成功的。
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