我想一個星期減20斤，而且不反彈，有啥方法嗎？
病情描述：醫(yī)生，你好，我還有一個禮拜就要舉行婚禮了。我發(fā)現(xiàn)突然間胖了好多，之前定的婚紗都有點不合適了。我想美美的當新娘子啊。我想一個星期減20斤，而且不反彈，有啥方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥是一個長期堅持的一個過程，它貫穿于人的一生，想要在一個星期就瘦下20斤肯定是不可能的，要有一個好的身材，必須長時間進行高強度的體育鍛煉，在飲食方面一定要盡量多吃一些蔬菜和水果，千萬不要吃得太飽，否則的話一旦運動量跟不上的話，很容易將攝入的熱量轉化成脂肪的。
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李懷芝 副主任醫(yī)師
河間市人民醫(yī)院 二級甲等
一個星期減20斤，而且不反彈，這個情況不好辦，可以根據(jù)你的體質來選擇針灸或是拔制罐來幫助你減肥，如果你配合的好，也是可以達到10斤左右的，可以根據(jù)你的情況來進行調理，減肥不要過快，對身體也是不利于，要在平時堅持好，就會有很好的效果。
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