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運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致肌肉酸痛怎么緩解？

病情描述：最近經(jīng)常跟朋友去健身房，看到很多人身材都很好，所以我也很想快點(diǎn)練出肌肉，所以每天訓(xùn)練的量都很大，結(jié)果這幾天全身肌肉酸痛的特別厲害，都起不了床了，教練說我是運(yùn)動(dòng)過度引起的，所以運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致肌肉酸痛怎么緩解？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你主要是不正確的鍛煉導(dǎo)致的肌肉酸痛，可能會(huì)有肌肉拉傷或者肌肉乳酸分泌過多，血液循環(huán)差引起。目前你這種情況要休息，不要過度的運(yùn)動(dòng)，可以在疼痛的部位做按摩，熱敷，涂抹扶他林軟膏，能夠消炎鎮(zhèn)痛，改善氣血循環(huán)等?；蛘呖诜悸宸夷z囊減輕癥狀。

  • 劉兆強(qiáng)
    劉兆強(qiáng) 主治醫(yī)師
    龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    您好，根據(jù)您所描述的運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致肌肉酸痛的這種情況，考慮是因?yàn)楦邚?qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)引起乳酸積聚較多或肌肉拉傷等原因?qū)е碌?，可以局部按摩，熱敷，推拿等理療能緩解肌肉疲勞?huì)有一定的效果，注意臥床休息，必要可以遵醫(yī)囑吃一些消炎止痛的藥物治療。

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張帥 副主任醫(yī)師

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擅長(zhǎng)：對(duì)髖關(guān)節(jié)疼痛、肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎的
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