我很胖該怎么瘦身呢？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好狠，胖的確會(huì)導(dǎo)致很多自信心的缺乏，所以說要想減肥的話，一定要有堅(jiān)定的毅力去完成，一定要做到飲食方面，少吃多餐，不要暴飲暴食，晚餐要吃得清淡，而且要早一些吃，盡量要多選擇一些蔬菜水果，見到美食一定要能夠控制住，而且最主要的是要堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，不能吃了就坐在那里不動(dòng)
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好很胖，并沒有特別好的瘦身的方法，而且根據(jù)你的身高和體重也不是非常的胖，那么建議你堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，再加上飲食方面進(jìn)行控制，少吃多餐，不要暴飲暴食，要少吃一些零食，特別是晚餐的時(shí)候一定要控制住自己的食量，堅(jiān)持一定會(huì)有成效的
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