體質(zhì)性肥胖怎么減肥呢?
病情描述：我去年剛結(jié)婚，結(jié)婚后就一直想要孩子可是由于太胖了一直懷不上，我天生就是那種胖乎乎的體質(zhì)，肉就特別的瓷實(shí)，尤其是胳膊，大腿，腹部，試了好多的減肥都不行，誰(shuí)能告訴我體質(zhì)性肥胖怎么減肥呢?
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，這種體質(zhì)性肥胖對(duì)于減肥來說還是比較困難的，所以說你更需要更多的堅(jiān)持和毅力去完成，為了自己的身體健康，也為了要一個(gè)健康的寶寶，所以說你必須付出努力，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食方面一定要嚴(yán)格嚴(yán)格的控制，要做到少吃多餐，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，多吃新鮮的蔬菜水果
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余作其 醫(yī)師
慶元縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
首先一點(diǎn)要控制飲食就控制了攝入量才能積極的控制體重。在積極飲食控制之后，就要制定合理的運(yùn)動(dòng)方案。其實(shí)每周都可以有運(yùn)動(dòng)量。要積極的運(yùn)動(dòng)之后再加上合理的運(yùn)動(dòng)，一般是能減肥減下來的。為了避免反彈，平時(shí)的話就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不能半途而廢。
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