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怎樣減掉腹部的贅肉

病情描述：我一直覺得自己腰上的贅肉很多，尤其是腹部，生過一個小孩后就肌肉松弛，變胖了許多。要怎么樣去做運動，還是用什么藥物，才可以讓我腹部的肉可以緊致一點，或者讓肥肉減少？
醫(yī)生回答 (2)
  • 包文中
    包文中 副主任醫(yī)師
    合肥市第二人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    對于想要減肥的人群來說，可以選擇運動加上飲食控制的方式來達(dá)到目的，可以選擇一些有氧運動，比如跑步，騎自行車，游泳，都是非常不錯的減肥項目，每次運動應(yīng)該超過半個小時，每周應(yīng)該至少堅持4到5次，才會收到良好的減肥效果，可以配合針對于腹部的運動，比如仰臥起坐。在一般情況下是不建議服用減肥藥的。

  • 周洋
    周洋 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    減肥是很多胖人想要問的問題，很多人覺著減肥就是節(jié)食，少吃飯就可以瘦下來。在這里說明節(jié)食確實可以讓人變瘦，但是減掉的東西僅限身體的水分與肌肉，正確的減肥方式應(yīng)該是在合理的控制食量的情況下適當(dāng)?shù)倪M行運動，在身體的合理承受范圍內(nèi)兼有明顯的效果。

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包文中
包文中 副主任醫(yī)師

合肥市第二人民醫(yī)院 普外科

擅長：擅長肝膽胰脾及胃腸道等普外科常見良惡性疾病的治療
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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