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每天以六公里每小時(shí)走5個(gè)小時(shí)傷膝蓋嗎？

病情描述：我去年診斷出糖尿病，醫(yī)生建議我要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但是我聽人說過度運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷膝蓋，所以想咨詢一下，每天以六公里每小時(shí)走5個(gè)小時(shí)傷膝蓋嗎？有沒有不傷膝蓋的合理運(yùn)動(dòng)的辦法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高福強(qiáng)
    高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果過度的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋的損傷的，您這種情況很有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹疼痛嚴(yán)重，有可能還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)屈伸不利，所以平常一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，建議可以多用艾葉，紅花，伸筋草煮水泡腳，也可以配合吃點(diǎn)硫酸氨基葡萄糖，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。

  • 呂華澤
    呂華澤 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    你有可能是由于每天長期走路，這個(gè)很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，損傷之后容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)有腫脹疼痛嚴(yán)重也有可能還會(huì)導(dǎo)致半月板或者交叉韌帶都有損傷的，您平常一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，或者活動(dòng)的時(shí)候戴個(gè)護(hù)膝進(jìn)行保護(hù)關(guān)節(jié)，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)后，都要做一下放松動(dòng)作。

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高福強(qiáng)
高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科

擅長：對(duì)骨關(guān)節(jié)疾病的診斷與治療,尤為擅長關(guān)節(jié)置換技術(shù)、股骨頭系列保髖手術(shù)、微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)及無創(chuàng)沖擊波技術(shù)。
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