怎樣減去腹部脂肪?
病情描述：生了兩個孩子都是自然順產(chǎn)，現(xiàn)在孩子都大了，可是我腹部的脂肪還是特別多，肚子顯得特別大，穿衣服特別難看，當(dāng)時生完孩子都沒有減肥，現(xiàn)在想減掉腹部的脂肪，怎樣減去腹部脂肪?
醫(yī)生回答 (2)
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姜雨剛 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
想減去腹部的脂肪，最好的辦法是每天運動，可以經(jīng)常做俯臥撐或者是呼啦圈，這兩種運動是減掉腹部脂肪最好的辦法，飲食上也要注意，不要吃大魚大肉，太油膩的東西，多吃青菜水果，多喝水，多補充維生素，每天堅持鍛煉身體，坐久了，要站起來活動一下。
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曹艷 醫(yī)師
朝陽市龍城區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
對于想要減肥的人群來說，可以采取飲食控制加上適當(dāng)體育運動的方式來達到目的，可以選擇慢跑，騎自行車，游泳，瑜伽的運動方式，每次運動應(yīng)該超過半個小時，每周應(yīng)該至少堅持4到5天。還需要選擇一些針對于腹部的運動，比如仰臥起坐，俯臥撐等等。
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