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不容易入睡，怎么辦？

病情描述：最近我失眠得特別的也很重。然后晚上一兩點才睡著，半夜三點我就醒了，然后一直都睡不著了。嚴重影響了我的生活，還有工作。不容易入睡，怎么辦？謝謝！
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這種情況屬于睡眠障礙，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，很可能是由于白天用腦過度，勞累，情緒不好，再加上熬夜有關(guān)系，建議你可以吃幾天調(diào)理神經(jīng)的藥物，必要的話睡覺前吃點安定片，白天一定要勞逸結(jié)合，避免用腦過度，也要保持穩(wěn)定的情緒，睡覺前喝一杯熱牛奶，用溫?zé)岬乃菖菽_，有好處的。

  • 張桂鳳
    張桂鳳 醫(yī)師
    安丘市立醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    不容易入睡，要先找一下自身原因，看看是不是壓力過大所引起的，在睡眠之前可以做一下運動，喝點牛奶或者小米粥，放松一下自己，聽一點輕音樂，保證身心舒暢，睡眠環(huán)境不要吵鬧，保持安靜，盡量是自己能有一個良好的睡眠，希望我的答案能對你有幫助

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
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