半個(gè)小時(shí)入睡算入睡困難么
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
半個(gè)小時(shí)左右就可以入睡，這種情況不是身體入睡困難的臨床表現(xiàn)，是正常的生理性反應(yīng)引起的半個(gè)小時(shí)左右才能入睡，平時(shí)注意自己的生活作息時(shí)間要有規(guī)律，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床的生活作息時(shí)間，在準(zhǔn)備進(jìn)行睡覺(jué)以前的1~2個(gè)小時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行玩手機(jī)，看電視等等進(jìn)行預(yù)防入睡困難的情況發(fā)生。
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王海龍 醫(yī)師
河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
這是很正常的。應(yīng)該還是在正常范圍之內(nèi)。晚上臨睡前盡量不要喝濃茶，不要玩的太興奮了，也不要看一些驚恐的，有刺激性的影視。要按時(shí)睡眠，保持一個(gè)良好的作息時(shí)間。而且環(huán)境也要注意通風(fēng)，溫度要適宜。這樣睡覺(jué)以后很快就會(huì)睡著的。如果晚上睡眠質(zhì)量比較好，也就沒(méi)有什么問(wèn)題的。
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