快速入睡好方法
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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想要快速的入睡，需要找出引起睡眠障礙的病因：
首先，建議患者在入睡前不要做和睡眠不相關(guān)的事情。可以在睡前進(jìn)行理療治療，有助于快速的入睡，例如進(jìn)行頭部按摩、電推拿；還可以聽輕快的音樂，想一些令人愉悅的事情等都可以促進(jìn)睡眠。
其次，可以在睡眠前服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，例如維生素B1、維生素B12、谷維素、甜夢膠囊等，嚴(yán)重睡眠障礙的應(yīng)服用鎮(zhèn)靜催眠藥物。
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