我很肥胖想減肥怎么辦？
病情描述：我很肥胖，愛(ài)吃，食欲也好，有的時(shí)候別人一天吃的飯量我一頓就能吃完，后來(lái)在去年的時(shí)候因?yàn)槭偈艽驌袅?，就吃的更多了，身邊的朋友都勸我減肥，我現(xiàn)在也想減肥了，但是不知道有什么合適的方法，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有科學(xué)減肥的方法？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好有科學(xué)減肥的方法，但是不知道你能不能夠堅(jiān)持自己本身比較胖而且比較愛(ài)吃，食欲也好，這是普遍胖人的一個(gè)特征，所以說(shuō)你要做到控制飲食，這的確有些困難，但是如果能夠堅(jiān)持能夠起到一定的效果，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥，必須狠下心來(lái)，將自己的飲食嚴(yán)格的控制住，高熱量高蛋白高脂肪的食物盡量少吃，每天總的熱量攝入千萬(wàn)不要超過(guò)2100卡路里的熱量，并且在面對(duì)美食的時(shí)候一定要轉(zhuǎn)移自己的注意力，盡量不要和別人到外面用餐，自己能做的話盡量在家里面用餐，在運(yùn)動(dòng)方面，只要有時(shí)間就要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，如果你堅(jiān)持不下去，肯定很難減肥成功的。
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