氣虛肥胖用什么方法減肥?
病情描述：我是屬于氣血肥胖者。由于太胖的原因，我平時(shí)只要用力一點(diǎn)就會(huì)喘不上來(lái)吃。自己又不敢胡亂減肥。如果減肥不當(dāng)導(dǎo)致自己的身體更加虛弱，那么請(qǐng)問一下醫(yī)生。氣虛肥胖用什么方法減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，對(duì)于肥胖的人在運(yùn)動(dòng)方面肯定是非常艱辛的，一開始運(yùn)動(dòng)呼吸困難，心跳加速，頭暈眼花，這是避免不了的，建議你一開始運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太過劇烈，如走步到快走到小跑到加速跑，慢慢將自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度給提上來(lái)，只有這樣才能夠有效的消耗體內(nèi)的脂肪，飲食方面肯定需要清淡飲食，不過多的攝入熱量，盡量少吃肉類食物的。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
氣虛肥胖者在平時(shí)的時(shí)候更是要注意自己的體育鍛煉方面的加強(qiáng)，所以說要加強(qiáng)體育鍛煉，這個(gè)運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)慢慢的增加提高自身的身體素質(zhì)，所以說你的這種減肥更需要堅(jiān)持在飲食方面，要做到營(yíng)養(yǎng)的搭配，而且要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，要保持平和的心態(tài)
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