問(wèn)一下如何減腹部腰部肥肉？
病情描述：你好，我想問(wèn)一下如何減腹部腰部肥肉。我在辦公室工作一天的話(huà)，基本上不會(huì)動(dòng)，一直在坐著。導(dǎo)致腹部脂肪堆積嚴(yán)重，想尋找比較合適的減肥方法，各種方式都試了，但是效果都不太好。
醫(yī)生回答 (2)
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姜雨剛 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥最好的辦法是少吃飯，多運(yùn)動(dòng)。比如跑步，打羽毛球，踢毽球之類(lèi)的活動(dòng)，都有利于消耗體內(nèi)脂肪。工作閑暇時(shí)間最好站起來(lái)多活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，容易引起肌肉勞損。清淡飲食 多喝水 ，平時(shí)不吃過(guò)于油膩和辛辣食物。一日三餐都不能吃的太飽。
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王國(guó)華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)也可以去健身房做一些鍛煉來(lái)減掉腰部的肥肉。這樣方法既安全又有效，而且一般也不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況是不一樣的，有的人可能減肥會(huì)比較容易一些，但有的人減肥會(huì)比較慢，但是一定要堅(jiān)持，千萬(wàn)不要半途而廢。
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