腹部和大腿囤積脂肪怎么辦？
病情描述：醫(yī)生，你好，也許是因為飲食不健康，導致現(xiàn)在腹部和大腿囤積脂肪，脂肪層過厚，體育成績及不理想，整天被我學校得一些壞同學嘲笑。所以，我想問一下，腹部和大腿囤積脂肪怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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姜雨剛 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
可以進行體育鍛煉，比如仰臥起坐、慢跑、游泳等，但是一定要長期堅持，不能半途而廢，同時還要注意控制飲食，不能吃一些脂肪含量過高的食物，少吃一些糖類，飲食要做到低糖低脂，千萬不能節(jié)食減肥，飲食上要做到營養(yǎng)均衡合理搭配，晚上盡量不要吃夜宵，不能吃過油膩的食物。
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姜希泉 主治醫(yī)師
朝陽市解放軍234醫(yī)院 二級甲等
這種情況建議您平時要多運動，可以打打籃球，跳跳舞，轉轉呼啦圈，也可以做瑜伽等?？梢宰鲎隼懑煟樉?，按摩，刮痧，拔罐，推拿等。平時要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，盡量少吃主食，特別是晚上。晚上這頓飯盡量不要吃了，可以用水果或者是蔬菜代替。
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