成人缺鈣有什么癥狀？
病情描述：大夫，最近一段時候和朋友一起去打籃球，有什么腿會抽筋，最近一段時間經(jīng)常這樣。懷疑自己是不是缺鈣了，想問下成人缺鈣有什么癥狀？有什么好的能夠補鈣的方法嗎，謝謝您了。
醫(yī)生回答 (2)
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
成人缺鈣會導致身體乏力，關(guān)節(jié)疼痛，嚴重的會導致脊柱骨折或者長骨骨折。需要做血清鈣檢查，骨定量檢查明確診斷。你可以使用鈣劑或者吃維生素d豐富的水果蔬菜。平時可以吃核桃，芝麻糊，牛奶，豆?jié){等食物。適當?shù)臅裉?，進行體育鍛煉，逐漸提高身體素質(zhì)。
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楊洋 醫(yī)師
邢臺市第五醫(yī)院 二級
成人缺鈣的主要表現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、抽筋，腰酸背痛、睡覺容易驚醒。補鈣可分為食補和藥物補鈣，食補可多吃一些含鈣高的食物，如牛奶，雞蛋、瘦肉等。補充鈣劑，可口服鈣劑，并補充維生素D3，平時多曬太陽，適量活動、增強體質(zhì)。長期缺鈣也容易導致骨質(zhì)疏松，所以缺鈣需重視。
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