仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉嗎？
病情描述：請問醫(yī)生，我今年20歲，現(xiàn)在在讀大學有很多空余的時間，所以想鍛煉出腹肌，我看到師兄他們做仰臥起坐時有幾塊腹肌，所以我就想問問醫(yī)生仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
做仰臥起坐可以練習腹肌的，所以平日里沒事的時候，可以經(jīng)常鍛煉一下的，一個是為了強身健體，另外一個也是為了減肥，因為，人無論在什么時候都應該是積極的做一些運動的，也可以做一些其他的體育運動，這樣對身體都是有好處的，可以經(jīng)常做的。
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郭慶英 醫(yī)師
柳行社區(qū)衛(wèi)生服務站 一級
想鍛煉腹部肌肉，可以做仰臥起坐或者是俯臥撐，每天堅持做40分鐘左右。注意多吃一些高蛋白食物，提高身體免疫力，主要的還是靠鍛煉。少吃甜食。在鍛煉的同時，要學習專業(yè)知識。勞逸結(jié)合。學習效率提高，還有益于身體健康。多吃一些含鈣高的食物。
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