什么是天然鈣片哪些食物里面含的有？
病情描述：晚上睡覺腿抽筋，有時候是腳抽筋，抽筋的時候都不敢動，那個滋味可不是好受的，上醫(yī)院檢查后說我是缺鈣了，需要補鈣要不然還要接著抽的。給我開了鈣片讓我吃，可是我想食物里面應該也含有鈣，我可以通過吃東西來補充的，請問什么是天然鈣片？哪些食物里面含的有？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
這種晚上經(jīng)常出現(xiàn)腳抽筋，確實不排除是一些缺鈣導致的，也有少數(shù)可能是因為平時經(jīng)常勞累過度導致的一些肌肉勞損痙攣，治療上可以繼續(xù)服用一些補鈣的藥物，具體用藥謹遵醫(yī)囑，平時也可以適當多喝一些牛奶或者骨頭湯之類的。有空要適當鍛煉一下身體。
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劉治華 醫(yī)師
平圩鎮(zhèn)醫(yī)院 一級
木耳、黑子麻、牛奶、、黃豆、黑豆等食物都含有大量的鈣元素，補鈣的同時還要多曬太陽、補充維生素D3以促進鈣的吸收。平時的飲食要合理搭配，既要增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，也要增強維生素等微量元素的攝入。平時可以適量的運動可以增加血液循環(huán)，增強骨質(zhì)的營養(yǎng)，預防骨質(zhì)疏松。
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