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運動后肌肉酸痛怎么辦？

病情描述：我孩子今年17歲了， 最近想去學體育專業(yè)，一直在鍛煉，但是孩子鍛煉完之后肌肉酸痛很嚴重，我對著方面也是一竅不通，我想問一下醫(yī)生，我孩子這樣運動后肌肉酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張博
    張博 副主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    您好，很高興為您解答，根據(jù)你所說的情況考慮是運動后乳酸堆積過多造成的，不要太緊張，這是屬于正常的生理反應，可以做局部按摩熱敷，平時要生活規(guī)律，鍛煉時采取循序漸進的方法，不可一次性鍛煉過度，合理飲食，多吃蔬菜和水果。避免過度勞累。

  • 張璐
    張璐 主治醫(yī)師
    安徽醫(yī)科大學第四附屬醫(yī)院 三級
    病情分析：

    一般運動以后出現(xiàn)肌肉酸痛嚴重，多數(shù)考慮可能是老師進行一些無氧運動為主，也有少數(shù)可能會出現(xiàn)一些局部的肌肉拉傷，表示要到醫(yī)院先看一下，治療上也可以外用一些活血通絡的藥膏，具體用藥謹遵醫(yī)囑，這段時間要暫時休息一下。也可以自己按摩一下局部。

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張博
張博 副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 骨科

擅長：從事關節(jié)外科及運動損傷的臨床工作，在膝關節(jié)、髖關節(jié)、肩關節(jié)疾病的診療方面具有一定的臨床經(jīng)驗，完成多例
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