備孕女性吃什么養(yǎng)卵子?
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李順華 副主任醫(yī)師
莒縣中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
女性年齡增長以后,卵巢功能會(huì)有所下降,再加上勞累熬夜,飲食不規(guī)律就有可能會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰,那這種情況要多注意休息,避免勞累,熬夜,多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物,平時(shí)多喝豆?jié){,豆奶,多吃豆類制品,可以吃一些阿膠,鹿胎膏等之類,也是有一定的好處,加強(qiáng)體育鍛煉。
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王雪梅 主治醫(yī)師
四川成都市成華區(qū)婦幼保健院 二級(jí)甲等
女性在備孕期間呢,應(yīng)該注意調(diào)節(jié)體質(zhì),有利于卵子的健康,多食用一些補(bǔ)氣血的食物,如紅棗,紅豆,枸杞,烏雞。保證營養(yǎng)攝取充足,每天肉魚蛋奶忌食辛辣刺激的食物,應(yīng)該服用一些復(fù)合維生素葉酸等營養(yǎng)品,注意保證足夠的睡眠,不要過度的熬夜,有利于備孕,提高胚胎質(zhì)量。
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