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何靜 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
通常情況下，女性的最佳生育年齡在23到30周歲左右，而男性的最佳生育年齡在30到35歲。育齡期的女性和家人在懷孕前的前提準(zhǔn)備，被稱為備孕。在備孕期間，女性需要從身體和心理兩方面進(jìn)行科學(xué)的調(diào)理，以增加成功受孕的幾率。男女雙方提前做好身體檢查，合理備孕可以有效提高孩子的健康。那么備孕期間有什么注意事項(xiàng)呢？
備孕如何檢測卵泡
受孕是一個(gè)極其復(fù)雜的過程，需要高質(zhì)量的精子和卵子以及天時(shí)地利的配合。當(dāng)精子和卵子結(jié)合成受精卵，并在子宮腔內(nèi)著床時(shí)被稱為成功受孕。要提高受孕成功的幾率，就需要了解女性排卵的周期。通常情況下，月經(jīng)周期規(guī)則的女性排卵期多在月經(jīng)前的第14天左右，因此卵泡監(jiān)測可以從月經(jīng)周期的第九天開始。而月經(jīng)周期不規(guī)則的女性則需要根據(jù)自身的情況進(jìn)行提前監(jiān)測或延后監(jiān)測，當(dāng)成熟的卵泡消失，盆腔內(nèi)出現(xiàn)少量積液時(shí)則代表成功排卵。
備孕期間的注意事項(xiàng)
1、在備孕期間，男女雙方應(yīng)該改正不良的飲食習(xí)慣，比如偏食和挑食等等。攝入多種充足的營養(yǎng)成分，有助于提高精子和卵子的質(zhì)量，增加受孕成功的幾率。
2、備孕的夫妻雙方應(yīng)該改正作息不規(guī)律的不良習(xí)慣，按時(shí)休息，避免長期熬夜。如果長期休息不足就會導(dǎo)致過度疲勞，使腦血管長時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，不利于成功受孕。
3、經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動有助于保持健康的體體魄，舒緩壓力。此外，在孕前加強(qiáng)體育鍛煉也可以適當(dāng)增加精子和卵子的活力，促進(jìn)健康孕育。
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