肥胖怎么控制?
病情描述：我現(xiàn)在還在讀高中，我從小就很肥很肥，上學(xué)期間一直被同學(xué)們嘲笑，被叫死肥豬，我很痛苦，我不想再這樣下去了。于是我買了很多減肥產(chǎn)品，吃了很多減肥藥，都沒(méi)有效果。我就想問(wèn)問(wèn)肥胖怎么控制最有效?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好肥胖要想控制的話，那么是從多方面來(lái)進(jìn)行的，你從小就很胖，所以說(shuō)更要下定決心好好的減肥減肥，一定要有充足的毅力才可以做到，一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，而且在飲食方面要控制一下自己的食欲，不要暴飲暴食，不要見(jiàn)到好吃的，總是不停的在吃，也要少吃一些零食
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李天天 醫(yī)師
云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，吃減肥藥不但減肥效果不好，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的副作用，做好的減肥方法是控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的運(yùn)動(dòng)，在飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，少吃高糖高脂類食物，不吃零食，多喝水，減少進(jìn)食量，主要控制主食，堅(jiān)持每天30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，兩者結(jié)合堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)達(dá)到很好的效果，貴在堅(jiān)持。
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