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肌肉酸痛怎么處理？

病情描述：我是一個辦公室職員，工作以來我的胳膊就老是酸痛毛病多，上班公作量大，坐久凳子的時候就更嚴(yán)重了有時候甚至疼到晚上都睡不安穩(wěn)，玩電腦時間長點(diǎn)也疼，老是這樣我很擔(dān)心，肌肉酸痛怎么處理？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張博
    張博 副主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你長時間對電腦是會引起頸椎病，還會導(dǎo)致頸肩肌肉僵硬，局部血液循環(huán)差，引起夜間睡眠質(zhì)量下降等。一般這類病情可以做推拿治療，針灸治療，使用膏藥外敷改善癥狀。平時要多抬頭，做頸椎康復(fù)鍛煉，可以延緩病變發(fā)展。盡可能減少病因的刺激。

  • 張奔
    張奔 醫(yī)師
    汶水社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
    病情分析：

    你好，出現(xiàn)上述情況，應(yīng)該通過口服非甾體類的藥物和用熱敷來進(jìn)行治療的，也可以使用熱水浴，能夠有效的減輕上述情況。在平時的時候一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，如騎自行車、慢跑、游泳等都是可以的，能夠有效的提高自己肌肉的耐力，避免長期玩手機(jī)。

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張博
張博 副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 骨科

擅長：從事關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動損傷的臨床工作，在膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)疾病的診療方面具有一定的臨床經(jīng)驗，完成多例
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