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脾氣不好怎么辦？

病情描述：怎么改掉不好的脾氣，我才21歲，聽到媽媽說話就是煩，有時候還對他大吼大叫的，但是回頭自己一想，還是挺內(nèi)疚的。我感覺我這心理都有毛病了，像是雙重人格一樣，這種情況下我該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    考慮這種情況是由于心理壓力或者是脾氣過大所導(dǎo)致的，這種情況并不是精神疾病，不用太過于擔心，首先遇見事情可以心平氣和的和自己的父母及時的溝通和交流一下，日常生活中也應(yīng)該學(xué)會控制自己的情緒和自己的脾氣，否則是非常容易導(dǎo)致自己的家人受到傷害。

  • 閆軍
    閆軍 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好，您的這個情況可以通過自我提醒，有意識地調(diào)整改變。從現(xiàn)在開始覺察自己的情緒，當出現(xiàn)情緒問題的時候，及時進行調(diào)整。您平時可以轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法，迅速離開發(fā)怒的場合，散散心，聽聽音樂，您就會漸漸平靜下來。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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龐吉成
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