怎樣減掉臉上和腹部的肥肉?
病情描述：現(xiàn)在過年了，挨家挨戶都有很多好吃的，平時我的嘴巴比較饞，一時沒有把住，導(dǎo)致我的體重上升了十斤，而且都長在臉上和腹部，感覺非常難看。在這里問醫(yī)生。怎樣減掉臉上和腹部的肥肉?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過體育鍛煉和飲食的調(diào)理進行減肥，但是一定要長期堅持，不能半途而廢，而且平時不能熬夜，要保證充足的睡眠，形成規(guī)律的生活作息，因為睡覺也可以消耗卡路里，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃一些脂肪含量過高的食物，不要吃一些甜食，也不要喝碳酸飲料。
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田力 主治醫(yī)師
滕州曹莊煤炭有限責(zé)任公司衛(wèi)生所 一級
你想減肥的話，個人給你的建議是采用節(jié)食+運動的方式進行減肥了，您此次肥胖的最主要的原因就是吃的多，所以節(jié)食是重點，然后在控制飲食的基礎(chǔ)上在配合運動進行綜合的減肥了，上述的減肥方式雖然見效慢一些，但是，優(yōu)點在于幾乎是沒有什么不良反應(yīng)的。
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