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晚上不易入睡，怎么改善？

病情描述：最近工作壓力比較大，再加上家里的事比較多，老婆剛剛生了寶寶，幫不上忙，我還要幫老婆照顧寶寶，同時(shí)還要照顧老婆，本來累，應(yīng)該很容易入睡，可連續(xù)好幾個(gè)晚上都失眠，很難入睡。想問下，晚上不易入睡，怎么改善？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邵自強(qiáng)
    邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    患者依據(jù)您描述的癥狀，您的癥狀是因?yàn)楣ぷ鲏毫吧顗毫υ斐傻?，如果晚上很難入睡，您可以在晚上睡覺之前喝一杯牛奶，牛奶中有一種叫色氨酸的東西，有很好的安神助眠的作用；也可以在睡覺前食用蘋果及香蕉等水果，可以抗肌肉疲勞，從而起到安神作用。祝您早日康復(fù)。

  • 龔鈺
    龔鈺 住院醫(yī)師
    成都市第八人民醫(yī)院 三級
    病情分析：

    根據(jù)你描述的情況來看，目前考慮存在睡眠障礙的可能性。這個(gè)是由于長期精神壓力過大導(dǎo)致的。目前來講可以試著用一點(diǎn)助眠的香熏，如果效果不好的話需要口服一些幫助睡眠的精神類藥物。吡唑坦類助眠藥物效果比較好，副作用相對也比較小一點(diǎn)。

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邵自強(qiáng)
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 神經(jīng)科

擅長：1.腦血管病;2.神經(jīng)視覺疾病;3.抑郁焦慮;4.帕金森病
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