氣血不足該怎么食補？
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王強 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
氣血不足的食補包括可以食用一些補血虛的食品，例如黑芝麻，龍眼，雞肉，豬血，豬肝，紅糖，紅小豆等。還可以使用一些補氣區(qū)的食品，牛肉，豬肉，大豆，大棗，蝦，蘑菇等。要多吃含鐵的食物，防止缺鐵性貧血。平時還要多注意體育鍛煉，吸收新鮮的空氣，增強抵抗力和造血功能。
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于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，根據(jù)你所提供的情況，女性更年期在45后55歲之間，一般首先表現(xiàn)為脾氣暴躁，月經(jīng)不調(diào)，出汗心煩意亂，失眠健忘等癥狀，所以考慮你是更年期引起來的，這種情況可以服用一些治療更年期的藥物。氣血不足可以吃一些大棗，枸杞，綠色蔬菜，瘦肉等，適量增加運動，改善全身的微循環(huán)，促進供血。
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