缺鈣補(bǔ)什么鈣好？
病情描述：我每天堅(jiān)持鍛煉，可是最近腰酸背痛，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說起來干，可是這缺鈣補(bǔ)什么鈣好一點(diǎn)兒，也不知道我每天堅(jiān)持鍛煉，吃東西也非常的注意，但是為什么還要缺鈣呢？是怎么回事兒？
醫(yī)生回答 (2)
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
依據(jù)患者癥狀體征以及病史，初步考慮患者存在低鈣，鈣離子隨著年齡的增長開始出現(xiàn)不同程度的流失，人到中年以后，鈣流失加速，建議患者可口服液體鈣，同時(shí)增加維生素D促進(jìn)鈣的吸收，平時(shí)增加體育鍛煉，適當(dāng)增加日照時(shí)間，促進(jìn)鈣的吸收，飲食可補(bǔ)充含鈣較高，食物比如奶，買蛋等
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級
您好?？梢詮倪@些方面來補(bǔ)鈣，1：每天堅(jiān)持曬太陽半小時(shí)。2：可以吃蝦皮，用蝦皮熬粥。3：每天堅(jiān)持吃個(gè)雞蛋、豆類、紫菜、海帶、魚、牛奶及蔬菜也要補(bǔ)充。也可以補(bǔ)充一些鈣劑。堅(jiān)持鍛煉，保持愉快的心情。希望我的回答能幫到你，祝您早日康復(fù)，
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