缺鋅缺鐵缺鈣著急怎么辦？
病情描述：你好，我是一個不高的女人，22啦我才想起來去醫(yī)院進行一個檢查，去了之后才知道自己有好多的東西竟然是不全的，缺鋅缺鐵缺鈣著急怎么辦？這個問題的答案對于我來說真的重要的。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 三級乙等
首先需要根據檢查結果，如果測的值比正常低很多，需要口服藥物治療，比如說含有鈣，鐵，鋅的口服液，或者口服鈣片，可以睡前喝純奶，在補鈣的同時需要補充維生素D，多曬太陽，促進鈣的吸收，平時日常生活當中加強體育鍛煉，飲食上比如多吃肉類動物肝臟小蝦皮兒，平時避免吸煙與喝酒.如果缺的比較嚴重，一定要進行藥物治療，不能單純飲食上注意
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楊洋 醫(yī)師
邢臺市第五醫(yī)院 二級
你已經22歲，青年女性，如發(fā)現缺鋅缺鐵缺鈣，要分析是否平時偏食嚴重，建議您口服補鋅補鐵補鈣制劑。也可通過食補，含鈣較高的食物，有雞蛋，牛奶瘦肉、蝦皮等。平時多曬太陽，含鋅較高的食物有主豬肝、瘦肉。含鐵較高的有菠菜等綠葉蔬菜。建議您定期復查。
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