四肢肥胖怎么解決?
病情描述：剛出生的時候，我才三斤六兩，回家兩天，回醫(yī)院檢查，又變回三斤二兩，無論是誰也沒想到，我十四歲的一個小孩變成了一百四十斤，現(xiàn)在的我盡量不吃那么多，但多年的肉，使得我四肢肥胖，醫(yī)生，您說我該怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
要想將體內(nèi)過多的脂肪給減掉，首先必須做一個減肥計劃，在飲食方面盡量選擇一些清淡的食物，如大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉等等食物，這些食物最好也不要過多的去吃，每頓只能吃半飽，并且最好在吃飯之前喝一大碗白開水，在運動方面不要怕辛苦，盡量將運動的強度為提高，堅持三五個月就能夠減肥成功。
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段小芬 醫(yī)師
開州區(qū)文峰街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
首先要控制飲食，每日三餐，定時定量，蔬菜、水果和肉按膳食食譜搭配均衡，建議你不要吃膨化食品，盡量不喝碳酸飲料，忌油膩食物，每周可鍛煉3次，每次運動30分鐘，可以采取跑步、游泳、騎自行車、做仰臥起坐等方式減肥，避免熬夜，少玩電腦和手機。
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