備孕前男人吃什么補精？
病情描述：我和老婆正在備孕，但是我的精子活度有點低，所以想要吃點東西來補精，備孕前男人吃什么補精？
醫(yī)生回答 (2)
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張國喜 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
男性在懷孕期間可以吃更多的水產(chǎn)品，在水產(chǎn)品中，許多食物有助于男性在懷孕期間改善精子，如泥鰍、鮑魚、蝦、貝類等水產(chǎn)品，這些食品中的鋅含量相對較高，鋅元素對男性生殖具有重要意義，在準(zhǔn)備懷孕期間，男性不妨在日常飲食中多吃水產(chǎn)品?；蛘咄ㄟ^補充蛋白質(zhì)鋅來改善精子質(zhì)量。
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王汝衛(wèi) 醫(yī)師
安丘市市立醫(yī)院 二級甲等
你好，你可以吃一些含維生素豐富的食物，特別是綠色蔬菜。多吃韭菜，蛋白質(zhì)，同時多吃一些海魚。一定不要吃辛辣刺激性強的食品，不要吃油炸食物一定不要吸煙，不要喝酒。生活作息一定要規(guī)律，不熬夜不久坐。同時適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，提高身體免疫力。
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