安神助眠食物有哪些？
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張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
有助于安神助眠的食物有很多，水果類的有蘋果、紅棗、荔枝、鏈子、烏梅、酸棗、香蕉、梨等等；蔬菜類的有菠菜、白菜、芹菜等大葉的新鮮的綠色蔬菜；谷物類的小米、大豆、秫米等；睡前來一杯熱牛奶也有助眠的功效。上述的食物都需要長(zhǎng)期的服用才會(huì)有效果的。還可以配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、睡前聽些舒緩的音樂等方法。
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溫陽燦 醫(yī)師
六安市葉集區(qū)三元鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你的老公才30歲，如果睡眠不好，可以看看是不是身體免疫力下降引起，要增強(qiáng)體質(zhì)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其次要學(xué)會(huì)減壓，放開思想，不要太勞累，可以去醫(yī)院做一些檢查，比如做個(gè)生活常規(guī)看看各項(xiàng)指標(biāo)是否正常，如果有不正常的對(duì)癥治療就行，如果用藥物，一些安神助眠藥物有腦心舒口服液，腦力靜，根據(jù)自己的情況選用。
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漆微韡 主治醫(yī)師
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劉曉燕 副主任醫(yī)師
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劉曉燕 副主任醫(yī)師
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黃志權(quán) 主任醫(yī)師
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烏棗健腦安神片的功效及作用
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