什么能安神助眠？
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張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠首先要保持好的心情，在睡前可以喝杯牛奶，避免提前躺在床上玩手機(jī)，可以在床以外的位置進(jìn)行活動(dòng)，等有困意后在到床上睡覺。可以吃一些中成藥物改善睡眠，比如棗仁安神等，還可進(jìn)行中藥熏蒸等治療，若無效可以口服鎮(zhèn)靜催眠藥，但鎮(zhèn)靜催眠藥避免長(zhǎng)期口服，容易產(chǎn)生依賴。
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劉攀 醫(yī)師
保定市第一中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果經(jīng)常半夜醒來就睡不著，主要考慮是有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，考慮可能是精神過度緊張或者是情緒不好等都有一定的因素，還是需要緩解自己緊張的壓力，盡量放松情緒，可以適當(dāng)?shù)慕?jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)飲食上建議多吃一些豆制品，也可以應(yīng)用一些安神的藥物來進(jìn)行調(diào)理，這樣才有利于癥狀的恢復(fù)，促進(jìn)食欲。
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漆微韡 主治醫(yī)師
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