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為什么鍛煉后肌肉酸痛？

病情描述：我是一個比較喜歡健身的人，每次見面之前我都會做好的事越多，以免身體拉傷，今天我也做了，但是今天鍛煉回家之后，感覺肌肉特別的酸痛，我不明白這是為什么？我明明做了準(zhǔn)備活動啊，所以想讓醫(yī)生幫我解答一下，為什么鍛煉后肌肉酸痛呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 侯勇
    侯勇 主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    鍛煉以后出現(xiàn)肌肉酸痛明顯多數(shù)考慮可能是因為運動的時間比較長，導(dǎo)致局部的一些肌肉拉傷為主，也不排除進(jìn)行無氧運動，導(dǎo)致乳酸積聚過多，最好是要到醫(yī)院看一下，平時也可以選擇外用活血止痛的藥膏，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，最近這段時間要暫時避免鍛煉。

  • 魯麗
    魯麗 醫(yī)師
    吉林省通化縣二密馬當(dāng)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    按照你的描述考慮不排除是因為平時運動量少，突然增加運動量或者是運動強度增大，而造成的肌體乳酸中毒的情況。建議患者不要有過分的緊張，可以繼續(xù)堅持鍛煉，大概三到五天左右這種不適癥狀就可以完全全消除。在進(jìn)行鍛煉的過程中一定要做好合理膳食，這樣可以增加免疫力。

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侯勇
侯勇 主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科

擅長：擅長頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、胸腰椎管狹窄等疾病及脊柱創(chuàng)傷的診治與微創(chuàng)治療，較早開展了椎間孔
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